La Vitamina A: control del Acné
La
vitamina A
es esencial para el buen funcionamiento de la piel y de las mucosas,
ya que es una vitamina que se encarga de que las células que la
componen estén es perfecta salud. Pero no solamente se encarga de
eso, sino que puede ayudarnos a mejorar el aspecto de la piel por su
alto poder antiinflamatorio es un remedio directo contra las
bacterias que causan el acné, además de limitar la producción de
sebo por parte del organismo, lo que hace que sea un aliado
perfecto para las personas que sufren de acné.
Hay
veces que la alimentación
incorrecta a
través de la cual el cuerpo genera demasiado sebo que se traduce en
acné. Seguir una dieta adecuada nos puede ayudar en gran medida, y
para ello es necesario que echemos
mano de alimentos ricos en vitamina A,
pues es una de las principales implicadas en una correcta belleza de
la piel. La vitamina A puede ser parte de la solución. y es que su
ingesta es esencial.
Para ello debemos tener en cuenta los alimentos
en los que la podemos encontrar. Es cierto que siempre se ha dicho
que las
zanahorias y los frutos naranjas en
general son una importante fuente de vitamina A. Esto es cierto, pero
existen otros alimentos que no debemos pasar de largo. La vitamina A
la podemos encontrar en infinidad de alimentos
de origen animal,
ya que no es simplemente patrimonio de los vegetales, sino que
alimentos como el hígado, la yema del huevo, la grasa de la leche y
sus derivados… la contienen en altas cantidades a causa de que se
trata de una vitamina liposoluble, es decir, se disuelve en la grasa
y se encuentra en alimentos grasos, que muchas veces se eliminan de
la dieta de las personas que tienen acné, haciendo que la recepción
de vitamina A sea menor.
Para evitar que el acné acabe con nuestra
piel y su salud es necesario que recurramos a la ingesta de alimentos
ricos en vitamina A, que además de ofrecernos una piel bonita y
sana, nos ayudarán a conseguir unas mucosas y tejidos orgánicos en
perfectas condiciones.
Por
lo tanto es bueno consumir vitamina A con moderación. Las
principales fuentes de vitamina A son la
carne,
el hígado de pollo, la leche entera, el queso y los huevos.
Para
concluir puedo decir que la vitamina A es muy efectiva para combatir
el acné y puede ser usada como un tratamiento siempre que se
mantenga un consumo moderado para evitar efectos adversos.
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